Alimentazione

Come si affronta a tavola il dolore al ginocchio e la terapia per salvaguardarlo? Il dolore alle articolazioni si riferisce al disagio, infiammazione e dolore in una qualsiasi delle articolazioni nel vostro corpo. Si tratta di un problema molto comune, e può verificarsi in chiunque, indipendentemente dall’età e dal sesso. Questo tipo di dolore può essere acuta o cronica e può essere lieve o grave, rendendo impossibile di utilizzare il comune. Artrite e gotta sono le due principali cause di dolore alle articolazioni. Può anche derivare da tensioni muscolari, ossa rotte o dislocate, borsiti, fibromialgia, la leucemia, e il lupus. Qualunque sia la causa, dolori articolari può essere gestito con i farmaci, esercizio fisico o medicine alternative. La dieta gioca un ruolo chiave nella gestione del dolore articolare. Mentre ci sono molti alimenti anti-infiammatori come lo zenzero, la curcuma e aglio che possono aiutare il dolore lotta, ci sono anche alcuni alimenti che scatenano il dolore. Se si soffre di dolori articolari, è necessario evitare alcuni cibi che possono scatenare l’infiammazione e il dolore. Ad esempio, le proteine del siero del latte.I prodotti proteici del siero possono anche promuovere l’infiammazione e il dolore alle articolazioni a causa del glutine e della caseina che contengono. La caseina è un tipo di proteina che porta alla produzione di acido urico nel corpo. Troppo acido urico può portare a dolore e infiammazione nel corpo, comprese le articolazioni. Il dolore alle articolazioni a causa di acido urico, conosciuta come la gotta, può essere grave e può fare danni permanenti alle articolazioni. Le persone che hanno sensibilità al glutine possono soffrire di infiammazione cronica che causa dolore diffuso. In effetti, uno studio 2013 pubblicato sul Journal of Nutritional Biochemistry rileva che una dieta priva di glutine riduce l’adiposità, l’infiammazione e insulino-resistenza. Invece di integratori di proteine del siero di latte, sarebbe meglio optare per fonti sane di proteine magre come i fagioli, noci e semi. E’ bene poi non scegliere il sale raffinato. Il sale raffinato, noto anche come sale da tavola, non è buono per la vostra salute, soprattutto se si soffre di dolori articolari. Il sale raffinato contiene additivi e prodotti chimici (ferrocianuro e alluminosilicato) che possono danneggiare l’equilibrio dei fluidi del corpo. Inoltre, il sale raffinato non contiene minerali naturali, come il silicio, fosforo e di cui il vostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Limitare l’assunzione di sale raffinato però, può anche ridurre la perdita di calcio dalle ossa, riducendo così il rischio di osteoporosi e fratture. Il consiglio è di ridurre il consumo di sale raffinato al minimo e, se possibile, passare a sale marino o sale rosa dell’Himalaya. Oltre a limitare il sale nella vostra cucina, è necessario tenere un occhio su prodotti alimentari trasformati che contengono eccessivo di sale e altri conservanti per aumentare la loro conservabilità.